Esses dias tivemos que ajustar nossa rotina por um bem coletivo muito importante.
Nesse momento, estamos bombardeados de informações a cada minuto, estamos apreensivos, ansiosos, com medo, esperançosos e também um pouco perdidos.
Para quem pôde ficar em casa e está com dificuldades para trabalhar (afinal é uma reclusão social e não ferias, certo?), pensei em dividir com vocês como me organizo no meu dia-a-dia, que é home office na grande parte do tempo.
Bem, é muito importante nos sentirmos em um ambiente que estimule nossa concentração/criatividade e foco. Para isso, montei um cantinho “isolado” que me remete ao trabalho. Então, tenho uma mesa organizada com potinho de lápis, caneta, post-it, garrafa de água, caderno etc.. Para quem sempre esteve na empresa, minha sugestão é tentar replicar sua mesa do escritório. Sua mente vai entender quase que imediatamente.
Organize seu dia. Arrume a cama logo que levantar, se arrume e organize de fato suas tarefas e afazeres do dia. Isso inclui almoço e lanchinhos. Assim, você não fica levantando e "zanzando" pela casa.
Eu tenho a sensação que trabalhando em casa, trabalha-se mais. Então, faço pequenas pausas, que ajudam na ansiedade também. Paro uma vez pela manhã e depois de tarde. Deito no chão com olhos fechados e presto atenção na respiração por uns 10/15 minutinhos. Lembre-se de relaxar cada parte do seu corpo. Me ajuda ir pensando em cada partezinha para ir relaxando a mesma.
A dica de organizar seu dia inclui também a hora de parar. É importante “sairmos” do trabalho e “irmos” para casa. Então, desligue o computador num determinado horário pré-estabelecido por você no inicio do dia. Vá para sala, sofá...
Nesse período conturbado, é importante cuidarmos da cabeça também! Precisamos de doses de respiro. É muito valioso estarmos informados da atual situação e colaborarmos com o coletivo, mas não podemos esquecer de nós. Vamos, então, criar junto ao home office, uma rotina de cuidados. Que pode ser desde cozinhar sua comida preferida, fazer máscara no cabelo, ver todo dia um capítulo daquela série atrasada, ler um livro, pintar um quadro ou o que mais te agrade e relaxe.
Talvez tenha sido um texto com informações óbvias, mas espero ter ajudado de alguma forma e ter sido uma pausa nesse momento. Estou com pensamento positivo e esperançosa de que essa situação toda fique bem logo. Estamos todos juntos!
Não paniquem! Fico à disposição para conversar. Não estamos sozinhos, apenas distantes <3
Talita
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